nic nie jem

[...] skośne też coś rób i to najlepiej z obciążeniem. Ale efekt w Twoim wizerunku jest. Ja przez to rzucanie palenia ugrzązłem na całego i waga ani drgnie. Owoce poszły w odstawkę, kaszy jem połowę, płatki owsiane mieszam z otrębami i nic. Coś trzyma mi wodę, bo stopy mi lekko spuchły. Może od cholernych meszek, które mnie trochę ścięły na rowerze.

[...] dni zdarzają się bardzo rzadko, od dawna wiadomo, że to bzdura jeść kurę z ryżem 5 razy dziennie bo tak ma być i było zawsze w diecie kulturysty, Jak komuś smakuje to ok nic do tego nie mam. Uwielbiam gotować i urozmaicać swoją dietę jem smacznie i wcale nie uważam bym jadł niezdrowo.., Mam 32 lata i na scenę nie wyjdę.., jest to dla mnie w [...]

[...] zdobyc moje zaufanie (jeszcze nikomu sie to nie udalo) i naprade nie mozna ze mna w****a leciec (w dodatku jak laska moja to juz wogle , w tej chwili nie czuje do niej juz nic), ze potrafie w 10 minut zupelnie zmienic swoje podejscie . Nad tym "dobranoc" to sie zastanawialem moze 10 min , jak zaczela ******lic cos , powiedzialem 3 [...]

po szkole, oczywiście bez laski sie nie obeszło ale co mi tam, już dzis mi nic humoru nie zepsuje. Jem obiadek i popije kulturalnie piwkiem, człowiek nie wielbłąd napić sie musi

[...] przyklad jak w poniedzialek jem zero wegli i robie trening na wyplukanie glikogenu i we wtorek znowu zero wegli, w srode znowu NIC(mniej niz 20g) w czwartek rano caly czas nic a wieczsorem trening calego ciala i po treningu insa + wegle i nastepnego dnia caly czas insa + 1kg wegli. Kolejnego dnia jak sie obudzilem to myslalem ze mi skora peknie [...]

[...] wtedy właśnie rosnę. Do porządnego trenowania, dobrego jedzenia i snu dodam jeszcze jeden składnik: SYSTEMATYKA. Udało się nie opuścić żadnego treningu. Delegacja z pracy, nic to, biorę szame ze sobą i bez krępacji jem, czy to w pociągu, czy w przerwie spotkania itd. Sprawy prywatne nie pozwoliły robić trena po pracy, nic to, wstałem dwie [...]

[...] idzie u mnie sniadanio - obiad %-) Na to wjechala mega ilosc sosu + smietany i am am am am am mniaaam %-) Moge Wam wklejac co jem, ale to sa tylko 2-3 posilki dziennie + slodycze i napoje na okraglo, wiec w sumie nic ciekawego - zadne fit dania wiec nikomu sie to nie przyda raczej %-) /SFD/Images/2016/3/19/2d447b8860b04bfd9636c0bf0318919b.jpg

@ojan-Na dodatek z dalszej części Twojego posta wysnułem wniosek, że program 5x5 jest dla koksiarzy. Koksiarze to koksiarze. Osobiście nie mam nic przeciwko temu że ktoś bierze koks. Koks to nie żadne czary mary to chemia która umożliwia dłużej,ciężej ,ostrzej trenować i ułatwia regenerację by po niej znowu przystąpić do ciężkiego treningu.Mam [...]

@ojan-Na dodatek z dalszej części Twojego posta wysnułem wniosek, że program 5x5 jest dla koksiarzy. Koksiarze to koksiarze. Osobiście nie mam nic przeciwko temu że ktoś bierze koks. Koks to nie żadne czary mary to chemia która umożliwia dłużej,ciężej ,ostrzej trenować i ułatwia regenerację by po niej znowu przystąpić do ciężkiego treningu.Mam [...]

[...] fizycznie jest od dawna: pewien czas klub fitness, bieganie, Chodakowska),po Insanity nie schudłam, waga wzrosła (wiem, że mam się tym nie sugerować). a wymiary? chyba nic się nie zmieniło. Dodam jednak, że wytrzymałość, wydolność podskoczyła i moje ciało zmieniło się na lepsze. Taka dygresja. Piszecie, ze nie schudniemy, że nasze BMI jest [...]

[...] mam na to czas- dwójka dzieci, zawozenie odwożenie do przedszkola, zakupy etc ciagle w ruchu jestem i czasem cieżko mi znaleźć czas na trening .. Teraz wariuje bo nie robię nic. Przepraszam, ze się unioslam. Potrzebuje pomocy, staram się szukać ale nie zawsze znajduje odpowiedzi. Poprawie się. Wykończę nabiał który mam i idę na zakupy [...]

[...] Nie jadlam nabialu. Teraz generalnie tez nie, od niedzieli jem bo tato mi przywiozl wiejski ale tak z 2 porcje jeszcze mi zostaly. Nie boli mnie brzuch jak po wypiciu mleka, nic sie nie dzieje. Co do owocow to moge ograniczyc chociaz teraz sezon no i lubie na kolacje i po treningu no ale jak by trzeba bylo.... Za tydzien bede w Pl to zbadam. [...]

[...] jadłem coś co lubię a nie coś co muszę jeść bo jest zdrowe/zalecane w diecie),a na żadnym treningu sobie nie odpuszczam, chodzę nawet jak jestem chory... Więc te uwagi uważam za niestosowne. Przysiady tak jak pisałem odpadają nie jestem wstanie robić nawet po 15kg na stronę. Problem z kolanem jest natury kostnej i tu nie ma nic do rozruszania.

[...] Więc te uwagi uważam za niestosowne. Przysiady tak jak pisałem odpadają nie jestem wstanie robić nawet po 15kg na stronę. Problem z kolanem jest natury kostnej i tu nie ma nic do rozruszania. Zaczynałeś od wagi 58 kg? %-) jeżeli problem z kolanem jest poważny to trening siłowy nie wchodzi w gre gdyż odpadają 2 z 3 podstawowych ćwiczeń. Nie [...]

[...] gruby poprostu zaczalem dbac o bialko wegle witaminy , kiedys po treningu nawet nie jadlem bialka ani zadnych wegli tylko sobie na kolacje 3h pozniej zjadlem jakas jajecznice z 3 jaj. Mysle ze Twoj problem to zle zarcie :) , jesli poprawisz zarcie to napewno ci ruszy i sila i obwody. Jezeli nie , to kwestia zlego treningu , nie napisales [...]

[...] bylo dla mnie spoko,wiec zaczelam od 45kg,ale nie moglam tego w dol pociagnac.Niesamowite jak sila szybko schodzi,juz kilka razy przed tem udalo mi sie 45kg sciagnac a dzis nic blokada.Przy tricepsie kurcze tez to samo,ostatnie cwiczenie i jakos ciezko mi szlo,ale ogolnie zadowolona jestem. aga ja raczej czysto jem,kukurydzy chyba z 3 miechy jak [...]

Całe życie jem całego i nic mi nie jest

A CO POWIESZ NA TEMAT LIBIDO ? TEŻ TRZEBA JESC ZEBY ROSŁO JEM 5 POSIŁKOW DZIENNIE KAZDY Z NIC TO OK 30 G BIAŁKA, 2 RAZY RYZ BRAZOWY FASOLKI, WARZYWA , OWOCE, MUSLI, DUZO BANANOW, TUNCZYKI , PIERSI Z KURCZAKA, OMEGA 3,6,9, OLIWA Z OLIWEK Z 1 TŁOCZENIA, JOGURTY 0,5 TŁ 11 BIAŁKA ODZYWKA BIAŁKOWA 2, 3 RAZY DZIENNIE !! I CO TO NIE JEST JEDZIENIE??

[...] do wszystkiego nastawiony, ale jednak ta waga mnie rozbraja, nie mam pojęcia czemu stoi... Siłownię sobie odpuściłem, bo nie widzę sensu póki co tam iść, jeśli nic nawet "nie drgnie". Nigdy nie miałem na nic uczulenia, nic mi nie szkodziło, badania robiłem jakiś czas temu, ale były to normalne badania krwi + moczu. Wszystko było w [...]

[...] osobnych obiadów. Ominąłem ten martwy po przeczytaniu, że nie jest on wskazany bez uprzedniego wzmocnienia dolnych pleców, a wcześniej robiłem obwodówkę w której nie miałem nic na dolne, ale skoro radzisz nie omijać... No i na ogół mam lepszą dietkę bo codziennie na śniadanie jem musli z owsianych, na drugie jakieś kanapki z jajkiem, twaróg, ser [...]